Sehnst du dich nach dem Gefühl der Verbundenheit mit dir und Anderen? 

Wünschst du dir, endlich mehr Ruhe und Sicherheit in dir selbst empfinden zu können?

Möchtest du in schwierigen emotionalen Momenten besser für dich sorgen können? 

Das Verständnis der Wirkweise unseres autonomen Nervensystems und seiner dem bewussten Willen nicht zugänglichen Reaktionen kann uns als Schlüssel dienen, um das Erleben von Sicherheit und Verbundenheit in unserem Körper zu ermöglichen. 

Wenn wir um die Bedeutung unseres Vagusnerves für unsere innere Verankerung wissen und die Sprache unsers Körpers verstehen, können wir angesichts kleinerer oder größerer Herausforderungen, Konflikte oder schwieriger Emotionen wie Überforderung, starker Wut, Ohnmacht oder Panik besser für uns Sorge tragen.

Auf unserer achtwöchigen Reise wirst du lernen, wie du im Alltag durch eine achtsame Anbindung an dich und deinen Körper dein autonomes Nervensystem bewusst wahrnehmen, seine unterschiedlichen Zustände erkennen und dich selbst immer wieder in einen Zustand von mehr Sicherheit und Ruhe begleiten kannst. 

Hierfür wenden wir die Essenzen der Polyvagaltheorie – der sog. Wissenschaft der Verbundenheit – praktisch an. Wir widmen uns der Erforschung unserer autonomen Zustände und üben verschiedene Möglichkeiten der Selbstregulation. Du wirst auf diesem Weg eintauchen in die Kraft deiner eigenen Ressourcen und deiner Selbstwirksamkeit. 

Im Laufe der acht Wochen wirst du mit Hilfe zahlreicher Übungen, Meditationen und Forschungsimpulse herausfinden, welche Wege dich von welchem Ort aus wieder zurück in einen Zustand von Sicherheit und Verbindung führen können, so dass du deine ganz eigene „Landkarte“ entwickeln kannst, was für dich wann hilfreich und umsetzbar ist.

Durch den Austausch mit deinen Weggefährt*innen in einem sicheren Rahmen kann dein Nervensystem die heilsame Erfahrung von Co-Regulation machen. In der Zeit zwischen unseren Treffen bist du eingeladen, mit Hilfe begleitender Impulse tiefer zu forschen und dein neues Verständnis im Alltag zu verankern und anzuwenden.

Dabei werden dich die Begleitmaterialen, die du von mir per PDF nach jedem Treffen erhältst, unterstützen sowie eine datengeschützte Messenger-Gruppe (auf Signal) für zusätzliche Impulse und Einladungen von mir für deinen Alltag und für nährenden und hilfreichen Austausch mit deinen Reise-Gefährt*innen.

Von Herzen lade ich dich ein auf diese wohltuende und spannende Reise, auf der du dir dein Nervensystem zum Freund machen kannst – und freue mich, wenn ich dich auf diesem Weg ein Stück begleiten darf!

Wenn du dabei sein magst, melde dich bitte bis spätestens Donnerstag, 16. März per Mail an info@sicher-in-verbindung.de an. Wir vereinbaren dann ein kurzes Vorgespräch, in dem wir uns kennenlernen und offene Fragen klären können.

Falls du gerne teilnehmen würdest und dir der Montag Abend zeitlich nicht passt, melde dich gerne trotzdem bei mir. Beim nächsten Mal wird die Gruppe an einem anderen Wochentag stattfinden.

Achtung: Das Gruppenangebot ist keine psychotherapeutische Gruppe und stellt keinen Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung dar. Wenn du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest, ist es derzeit leider nicht für dich geeignet.  

Hast du noch Fragen oder bist unsicher, ob die Gruppe für dich hilfreich sein kann?

Dann setz‘ dich gerne mit mir in Verbindung!